Angebot

Hier findest du eine Auswahl an Kursen von ganzheitlichem klassischen Pilates, pränatalem Pilates und postnatalem Pilates. Das bekommst du alles in meinen Kursen:

  • Spannende theoretische Hintergründe und Einführung ins klassische, pränatales- und postnatales Pilates bei fortlaufenden Kursen

  • Ganzheitliche Pilatesflows zum Mitmachen für Zuhause

  • Begleitmaterial bei fortlaufenden Kursen

 

Beckenbodentherapie

Hausbesuche in Berlin Prenzlauer Berg und Weißensee

  • Der Beckenboden bildet im Zusammenspiel mit der tiefen Rückenmuskulatur, dem Zwerchfell und unserer Bauchmuskulatur das Körperzentrum. Mit einem stabilen Körperzentrum können Abläufe im Urogenital-Trakt, im Verdauungstrakt und die Körperstatik physiologisch funktionieren. In der Beckenbodentherapie unterstütze ich, in einer vertrauensvollen Atmosphäre, PatientInnen mit unterschiedlichen funktionellen Beschwerden ihre Beckenbodenmuskulatur wahrzunehmen, zu aktivieren und zu entspannen.

 

Präventionskurs Pilates

Ganzheitliches Pilates für Anfänger und Fortgeschrittene

  • Hier hast du die Gelegenheit erstklassiges traditionelles Pilates mit mir zu praktizieren. Erfahre wie durch ein regelmäßiges professionelles Trainingsprogramm Atmung, Beweglichkeit und Muskulatur in Einklang gebracht werden. Durch Kräftigung der tiefen Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur werden funktionelle Bewegungsabläufe gefördert, die Körperhaltung verbessert und eine positive Körperwahrnehmung gesteigert. Durch meine langjährige Erfahrung als Physiotherapeutin und Pilateslehrerin unterstütze ich dich dabei dein individuelles Trainingsziel bestmöglich zu erreichen.

    Dieser Kurs kann gemäß § 20 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Je nach Kasse ist es bis zu zweimal im Jahr möglich, bis zu 80% der Kosten zurückerstattet zu bekommen. Voraussetzung ist eine Teilnahme von mindestens 8 Kurseinheiten.

  • Termine: wöchentlich, immer mittwochs 19.30 - 20.45
    Kurskapazität: 20 TeilnehmerInnen
    Ort: Yoga Circle Berlin Weißensee
    Anmeldung bei https://yogacircle-berlin.de/

 

Pränatales Pilates

Dreiwöchiger Kurs im Livestream

  • Eine Schwangerschaft ist etwas wundervolles und bedeutet eine große Aufgabe für deinen Körper. Durch ein effektives sanftes Ganzkörpertraining unterstützt du gezielt die beanspruchte Muskulatur im Becken-, Rumpf- und Schultergürtelbereich. Gelenkbeweglichkeit und eine gesunde Körperhaltung bei zunehmenden Bauchumfang werden gefördert, sodass Du deinen Körper und deinen Geist optimal auf die Geburt vorbereiten kannst. Mit der Kombination aus spezieller Kräftigung und Atemtechniken schaffst du die beste Voraussetzung, um nach der Geburt schnell zu regenerieren und fit zu sein.

  • Termine: Dieser Kurs findet aktuell nicht statt. Bei Interesse schreibt mich gerne an.
    Ort: Dieser Kurs findet online statt.